نكته تغذيه سالم از يك متخصص تغذيه:

 تغييرات كوچك در غذايي كه مي خوريد مي تواند تفاوت بزرگي ايجاد كند.

تغذيه سالم نبايد كار سختي باشد. تغييرات كوچك در غذايي كه انتخاب مي كنيد، روش طبخ و نحوه غذا خوردن مي تواند تفاوت واقعي ايجاد كند.

فيونا هانتر، متخصص تغذيه، به مناسبت جشن صدمين سالگرد Good Housekeeping، 100 نكته سريع و ساده را گردآوري كرده است - از مبادله هوشمند و روش‌هاي جديد براي تهيه و طبخ غذا گرفته تا وسايل هوشمندانه آشپزخانه - كه خوردن يك تكه كيك را سالم‌تر مي‌كند.

   وسايل آشپزخانه اي كه به داشتن غذاي سالم كمك مي كنند

        اسپيرالايزر

اگر مراقب وزن خود هستيد، از يك رژيم كم كربوهيدرات پيروي مي كنيد يا صرفاً سعي مي كنيد سالم غذا بخوريد، يك اسپيراليزر ارزش سرمايه گذاري را دارد زيرا به شما امكان مي دهد از طيف وسيعي از سبزيجات از جمله هويج "اسپاگتي" و "نودل" ايجاد كنيد. كدو سبز، چغندر و سيب زميني شيرين.خواص ليمو شيرين

    روشي جالب براي از بين بردن چربي ها

با اضافه كردن چند تكه يخ به آن در حالي كه داغ است، به راحتي چربي را از سس خارج كنيد - چربي در اطراف تكه هاي يخ بسته مي شود، سپس مي توانيد آنها را برداريد و دور بريزيد.

    روغن اسپري كنيد، نريزيد

براي صرفه جويي در كالري، روغن خود را در يك بطري اسپري بريزيد. اگر به جاي ريختن اسپري كنيد، هنگام پختن مقداري كمتر از آن استفاده خواهيد كرد.خواص روغن بنفشه