آرشیو بهمن ماه 1400

وقتي روي بهبود خود تمركز مي كنيد، اين قدرت را داريد كه زندگي خود را متحول كنيد. چه بخواهيد وضعيت مالي، سطح سلامتي يا جنبه ديگري از زندگي خود را تغيير دهيد، اين ايده هاي خودسازي مي تواند به شما در دستيابي به ارتفاعات جديد كمك كند.

قبل از اينكه به اين نكات مهم براي بهبود خود بپردازيم، بياييد در مورد اينكه چرا بايد براي بهبود خود تلاش كنيد بحث كنيم!

چرا ارتقاي خود مهم است؟

بنابراين، اين احتمال وجود دارد كه شما نخواهيد در تمام زندگي خود دقيقاً همان جايي كه هستيد بمانيد. اگر مانند اكثر مردم هستيد، مي خواهيد زندگي بهتري براي خود بسازيد. حتي اگر زندگي بسيار خوبي داشته باشيد، ممكن است احساس كنيد كه جايي براي پيشرفت وجود دارد.آموزش ارز ديجيتال

1.     نه گفتن را ياد بگيريد

اين ممكن است يكي از مورد علاقه‌ترين نكات بهبود خود نباشد، اما راضي‌كننده بودن واقعاً مي‌تواند روي رفاه شما تأثير بگذارد. البته، كمك به مردم اشكالي ندارد، اما مي‌خواهيد مطمئن شويد كه چگونه در مواقع لزوم نه بگوييد.

به عنوان مثال، نه گفتن اگر وقت نداريد كاري را براي كسي انجام دهيد يا سعي مي كنيد پول خرج نكنيد. وقتي نوبت به ارتقاي خود مي شود، نه بگوييد، اشكالي ندارد.

2.     يك سم زدايي در شبكه هاي اجتماعي انجام دهيد

رسانه‌هاي اجتماعي مي‌توانند زمان زيادي را مصرف كنند و در برخي موارد مي‌توانند باعث استرس و اضطراب شوند. يك روز در هفته يا حتي بيشتر را از شبكه هاي اجتماعي جدا كنيد تا به خودتان اجازه دهيد دوباره شارژ شويد و زمان بيشتري براي چيزهاي ديگر داشته باشيد.بهترين كلاس طراحي لباس در تهران

از اينكه چقدر احساس بهتري داريد و وظايفي كه با انجام اين كار انجام مي دهيد شگفت زده خواهيد شد.

 تغييرات كوچك در غذايي كه مي خوريد مي تواند تفاوت بزرگي ايجاد كند.

تغذيه سالم نبايد كار سختي باشد. تغييرات كوچك در غذايي كه انتخاب مي كنيد، روش طبخ و نحوه غذا خوردن مي تواند تفاوت واقعي ايجاد كند.

فيونا هانتر، متخصص تغذيه، به مناسبت جشن صدمين سالگرد Good Housekeeping، 100 نكته سريع و ساده را گردآوري كرده است - از مبادله هوشمند و روش‌هاي جديد براي تهيه و طبخ غذا گرفته تا وسايل هوشمندانه آشپزخانه - كه خوردن يك تكه كيك را سالم‌تر مي‌كند.

   وسايل آشپزخانه اي كه به داشتن غذاي سالم كمك مي كنند

        اسپيرالايزر

اگر مراقب وزن خود هستيد، از يك رژيم كم كربوهيدرات پيروي مي كنيد يا صرفاً سعي مي كنيد سالم غذا بخوريد، يك اسپيراليزر ارزش سرمايه گذاري را دارد زيرا به شما امكان مي دهد از طيف وسيعي از سبزيجات از جمله هويج "اسپاگتي" و "نودل" ايجاد كنيد. كدو سبز، چغندر و سيب زميني شيرين.خواص ليمو شيرين

    روشي جالب براي از بين بردن چربي ها

با اضافه كردن چند تكه يخ به آن در حالي كه داغ است، به راحتي چربي را از سس خارج كنيد - چربي در اطراف تكه هاي يخ بسته مي شود، سپس مي توانيد آنها را برداريد و دور بريزيد.

    روغن اسپري كنيد، نريزيد

براي صرفه جويي در كالري، روغن خود را در يك بطري اسپري بريزيد. اگر به جاي ريختن اسپري كنيد، هنگام پختن مقداري كمتر از آن استفاده خواهيد كرد.خواص روغن بنفشه

فيلم هاي حيات وحش، همانطور كه مردم در تلويزيون ديده و تجربه مي كنند، با استفاده از تجهيزات بسيار پيچيده و گران قيمت ضبط مي شوند. اين دوربين‌ها و گجت‌هاي جالب توسط برخي از بهترين سينماگران جهان اداره مي‌شوند، اما اين بدان معنا نيست كه نمي‌توانيد به دنياي شگفت‌انگيز فيلم‌برداري حيات وحش قدم بگذاريد. با انتخاب صحيح دنده و يادگيري تكنيك هاي مناسب، شما نيز مي توانيد لحظات باورنكردني تاريخ طبيعي را ثبت كنيد.بهترين فيلم هاي شائولين

وقتي سوژه‌هايي خارج از كنترل شماست، دوربين و تجهيزات بايد هميشه آماده باشند تا لحظاتي را كه به وجود مي‌آيند ثبت كنند، به همين دليل است كه تجهيزات مورد استفاده براي فيلمبرداري فيلم‌هاي حيات وحش و افرادي كه آنها را اداره مي‌كنند، در مقايسه با شما، از نژاد متفاوتي هستند. 

برندهايي كه بايد مراقب آنها باشيد: 

برندهاي معروف عبارتند از E-Image، Manfrotto، Benro، Sachtler و Miller. اگر تصميم به فروش ماشين و ساير وسايل خود داريد، مي توانيد سرهاي مايع OConnor ممتاز را نيز در نظر بگيريد.

نكته اي از Sripad: خرج كردن پول براي يك سه پايه ممكن است در ابتدا اتلاف به نظر برسد، اما به ياد داشته باشيد كه اگر به خوبي از آن مراقبت كنيد، يك سه پايه خوب يك عمر يا حتي دو پايه دوام خواهد آورد، پس وقت بگذاريد و عاقلانه انتخاب كنيد.بهترين انيميشن دخترانه

سيستمي را انتخاب كنيد كه به طور كلي براي پروژه اي كه در حال عكاسي هستيد كار كند، زيرا اين تنظيمات معمولي بر اساس لنز، دوربين و سه پايه انتخابي شما مي توانند بين 20 تا 50 كيلوگرم وزن داشته باشند. اگر بايد متحرك باشيد، با يك دستگاه سبك تر برويد، كمرتان از شما تشكر خواهد كرد.

اينها فقط چند نكته اساسي هستند كه بايد قبل از ورود به فيلم هاي حيات وحش مرتبط با تجهيزات فكر كنيد. صدها مورد ديگر براي تبديل شدن به يك فيلمساز كارآمد حيات وحش در اين زمينه وجود دارد، از جمله رفتار حيوانات، كار ميداني، و مهارت زيستگاه، اما اميدواريم اين فهرست به شما كمك كند اولين قدم هاي خود را در دنياي شگفت انگيز فيلم سازي حيات وحش برداريد.